Séjour Évasion et Bien-être à Luchon
En résumé
Prenez un temps pour vous, respirez l’air pur de la montagne et rechargez vos batteries. Ce séjour de 2 jours et 2 nuits vous invite à une expérience régénérante où les raquettes seront au cœur du voyage, tout en intégrant des pratiques de yoga, de sophrologie et de nutrition. Accompagné(e) par quatre passionnées, vous explorerez des pratiques de bien-être dans un cadre naturel exceptionnel.
Vous découvrirez de magnifiques sentiers enneigés et profiterez de séances de yoga cocooning aux gîtes. Un atelier nutrition ludique et interactif vous permettra de démystifier les idées reçues sur l’alimentation. Enfin, vous séjournerez dans un hébergement 4*, véritable cocon de sérénité, avec un accès au sauna par personne et la possibilité de massages bien-être en option.
La date
Du vendredi 27 (soir) au dimanche 29 mars 2026
Le lieu
Gîtes**** très confortables et de haut standing, situés au cœur du village. Marie et Fabien ont su rénover cette ancienne grange en y conservant la chaleur et l’authenticité du bois et de la pierre. Vous y bénéficierez d’une chambre privative 4* ainsi que de l’accès au sauna (une séance par personne offerte) et à une salle de massage (sur réservation, en option). Les gîtes possèdent un jardin avec terrasse exposée plein sud, ainsi qu’une grande salle commune intérieure avec son poêle à granulés, pour des séances de yoga au chaud et au calme.
Gîtes Les Échappées Belles – 362 Avenue de Luchon 31110 ANTIGNAC
Les encadrant.es
Sophie : Accompagnatrice en montagne diplômée – Visiter son site
Marion : Sophrologue certifiée RNCP – Visiter son site
Aurélie : Nutritionniste du sport – Visiter son site
Tarif
380 € par personne en chambre double partagée et 460 € par personne en chambre privative. Possibilité de paiement en plusieurs fois.
Programme du séjour
Un programme varié, entre sorties raquettes en nature et séances de yoga relaxantes, pour une parenthèse de sérénité incroyable, agrémentés d’un atelier ludique autour de la nutrition, le tout au cœur du cadre enchanteur du luchonnais.
Planning jour par jour
Jour 1 – Vendredi 27 mars : Arrivée et découverte
Dès 17h, Marie vous accueillera aux gîtes pour vous faire découvrir ce lieu chaleureux et confortable. Autour d’un pot de bienvenue, vous ferez connaissance avec les autres participants et l’équipe encadrante.
-
- Présentation du programme du séjour
- Dîner convivial où chacun apporte une spécialité à partager
Jour 2 – Samedi 28 mars : Randonnée raquettes et yoga
Après un petit-déjeuner sain et énergisant, nous partirons pour une randonnée raquettes en montagne. Cet itinéraire accessible nous mènera vers un panorama exceptionnel.
- Petit-déjeuner énergisant
- Randonnée raquettes journée
- Distance : 5 km
- Dénivelé : +400m / -400m
- Pause pique-nique en pleine nature
- Retour aux gîtes vers 15h et temps libre (sauna offert aux participants, moment de détente libre). Possibilité de réserver des prestations complémentaires* sur demande (massage, bilan nutrition)
- Séance de yoga relaxatation
- Atelier interactif « Démystifier les idées reçues sur la nutrition »
- Dîner gourmand et soirée conviviale
Jour 3 – Dimanche 29 mars : Randonnée raquettes et ressourcement
La journée débutera par une séance de yoga matinale à jeun, idéale pour réveiller en douceur le corps et l’esprit.
- Yoga à jeun
- Petit-déjeuner revitalisant
- Randonnée raquette ressourçante
- Distance : 2 km
- Dénivelé : +200m / -200m
- Retour aux gîtes vers 12h30
- Repas convivial aux gîtes
- Possibilité de réserver des prestations complémentaires* sur demande (massage et bilan nutrition)
- Fin du séjour à partir de 16h
*Prestations complémentaires (optionnelles, sur réservation)
- Bilan nutritionnel personnalisé avec Aurélie : 20 € les 30 minutes
- Massage sportifs ou délassants avec Marion : à partir de 40 €
Vos accompagnatrices vous informent
Les organisatrices peuvent, suivant les risques et imprévus techniques, climatiques, ou autres pouvant intervenir directement ou indirectement sur votre séjour, se réserver le droit de modifier l’itinéraire, les étapes, voire d’annuler certaines prestations du programme, notamment si des conditions particulières mettent en cause la sécurité du groupe ou d’une seule personne. Aussi, en cas de mauvais enneigement ou d’enneigement insuffisant, les sorties raquettes pourraient être remplacées par des sorties de randonnée pédestre. Le cas échéant, vous serez informés de l’équipement nécessaire à apporter en amont du séjour.
Fiche technique du stage
Caractéristiques des sorties
Distances et dénivelés
Samedi :
- Lieu à définir
- D+ 400m
- D- 400m
- 5 km
- 4h de marche sans compter les pauses
Dimanche :
- Lieu à définir
- D+ 200m
- D- 200m
- 2 km
- 2h30 de marche sans compter les pauses
Nombre de participants
Mini : 4 personnes (pour maintenir le séjour)
Maxi : 10 personnes en chambres privatives ou 14 personnes en chambres partagées
Début du séjour
Vendredi 27 mars 2026 : à partir de 17h.
Fin du séjour
Dimanche 29 mars 2026 : à partir de 16h.
Hébergement
Gîtes Les Échappées Belles ****
Gîtes 4* « Les Échappées Belles » à Antignac (31110).
Gîtes très confortables de haut standing, situés au cœur du village. Marie et Fabien ont su rénover cette ancienne grange en y conservant la chaleur et l’authenticité du bois et de la pierre. Vous y bénéficierez d’une chambre privative 4* ainsi que de l’accès au sauna tonneau (une séance par personne offerte) et à une salle de massage (sur réservation). Les gîtes possèdent un jardin avec terrasse exposée plein sud, ainsi qu’une grande salle commune intérieure avec son poêle à granulés, pour des séances de yoga au chaud et au calme.
Nourriture
- L’apéritif de bienvenue du vendredi soir
- Les petits-déjeuners des samedi et dimanche matins
- Le pique-nique du samedi midi
- Le déjeuner du dimanche midi
- Le dîner du samedi soir
Important : en cas d’allergie ou de régime alimentaire particulier, veuillez nous en informer lors de votre inscription. Nous ferons tout notre possible pour répondre à vos besoins spécifiques et assurer votre confort tout au long du séjour.
Equipement requis
Sac de randonnée
Prévoir un sac à dos de 20 litres pour les rando raquettes.
Vêtements de sport
- Chaussures de randonnée montantes imperméables (de préférence) ou après-ski
- Chaussettes montantes chaudes (type chaussettes de ski)
- Pantalon de ski
- T-shirt à manches longues (éviter le coton qui ne sèche pas et ne tient pas chaud)
- Pull polaire
- Veste imperméable
- Gants de ski
- Bonnet
Autres
- 1 litre d’eau par personne
- En-cas sucré
- Crème solaire
- Baume à lèvres
- Lunettes de soleil
BON A SAVOIR : les raquettes et bâtons seront fournis par l’accompagnatrice de montagne.
Informations pratiques
Ce séjour est destiné aux adultes souhaitant allier activité physique douce en montagne et moments de bien-être.
TARIF
380 € par personne en chambre double partagée
460 € par personne en chambre privative
CE QUI EST COMPRIS
- L’hébergement en chambre privative 4*
- Le prêt de raquettes et bâtons de marche
- L’apéritif de bienvenue du vendredi soir
- Les petits-déjeuners des samedi et dimanche matins
- Le pique-nique du samedi midi
- Le déjeuner du dimanche midi
- Le dîner du samedi soir
- Le transport depuis les gîtes jusqu’aux départs des randonnées raquettes
- L’encadrement des randonnées raquettes par une professionnelle diplômée d’État
- L’encadrement des sessions de Yoga/Relaxation par une sophrologue certifiée RNCP
- Un atelier nutrition par une nutritionniste certifiée
- Le linge de lit et le linge de toilette
- Le ménage
- Les taxes de séjour
- L’organisation du séjour
CE QUI N’EST PAS COMPRIS
- Le transport jusqu’aux gîtes
- Vos collations personnelles et boissons
- Le repas du vendredi soir : nous vous proposons un repas partagé où chacun(e) apporte un mets à partager, pour un repas collectif
- Les massages sportifs ou délassants : à partir de 40€ (voir avec Marion au 06 73 75 69 89)
- Les bilans nutritionnels personnalisés 20€ les 30 minutes (voir avec Aurélie 06 75 40 18 97)
- Vos achats personnels
- Votre assurance (voir les conditions)
- Votre équipement personnel
- D’une manière générale tout ce qui n’est pas mentionné dans la rubrique précédente « ce qui est compris”.
ASSURANCE
Chaque participant(e) aura préalablement souscrit un contrat d’assistance et d’assurance, dont il aura vérifié les clauses d’exclusion, le montant des frais remboursables pour l’activité de randonnée pédestre et la prise en charge pour les frais de secours en montagne.
Vous devrez tenir compte du prix des frais pharmaceutiques et médico-chirurgicaux dans le pays visité. Les références (téléphone de la compagnie, n° du contrat) devront être facilement accessibles.
Si vous n’avez pas d’assurance individuelle accident, vous pouvez consulter votre assurance, qui proposera probablement des assurances à partir d’une journée pour les activités de pleine nature.
Renseignements et réservation
Marie Pierson
Gérante des gîtes Les Échappées Belles
contact@gitesechappeesbelles.fr
06.79.58.02.83
